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打從懷孕開始,父母都會努力做好各項準備,迎接寶寶來到家庭,並期待寶寶出生後,除了能健康長大外,也盼望能聰明、反應快、及夠敏銳。有想法的父母總是會多做功課,瞭解促進寶寶腦部發育的重要營養素。如何找到正確且有效的營養,讓寶寶在大腦發育的過程獲得均?、足夠的營養,相信是父母需要好好思考的課題。

育馨婦產科王瑞生院長,以專業角度建議父母,孩子從出生到6歲都是營養獲得的關鍵期。針對孩子腦部發育、強化視力、抗過敏、增加免疫力等方面,從孕期到3歲前更是關鍵,父母不能輕忽,無論從日常飲食或使用營養品,都需充足攝取如DHA、葉黃素、膽素等與腦部發展息息相關的營養素,幫孩子的發育奠基。

其實很多父母都聽過DHA,卻沒有真正認識與了解DHA的功用,而錯過了幫助寶寶補充的時機。其實DHA除了是胎兒和兒童大腦發育的一種必需營養素,可以促進神經網路形成,使神經傳遞物質的釋放和傳遞資訊的速度加快之外,對視網膜感光細胞的光刺激傳導,扮演重要角色,它可以幫助寶寶大腦發展的形成,並有助提升寶寶視敏度的發展。

一般來說懷孕的媽媽從進入第二孕期開始,便可以開始補充DHA。王瑞生院長表示,從這個時期開始適當攝取DHA,不僅能幫助媽媽自己獲得充sm貞操帶足的營養,也可以透過胎盤傳送給寶寶,如同幫寶寶大腦打底,有助日後的成長。

DHA的攝取,可從增加食用深海魚類與薻類食品為主。王瑞生院長說,就傳統的觀念來說,鼓勵孕婦多吃魚是普遍認同的想法,魚類含有DHA,特別是深海魚類的DHA更超過一般魚類。但深海魚中存在著重金屬殘留的風險,且部分媽媽在孕期時對魚腥味會產生反胃,因此也建議懷孕婦女可以考慮選用藻油萃取的DHA食品做為替代。

寶寶出生後媽媽仍應該要持續關注寶寶的DHA攝取量,情趣睡衣圖片因為這段時間寶寶大腦仍在持續快速發育,隨著大腦重量逐漸增加,大腦對DHA的需求量也會增加。然而DHA無法透過人體大量的合成,而嬰兒獲取DHA最好的來源就是母乳,因此建議母乳媽媽需要額外攝取DHA。

王瑞生院長特別強調,研究數據顯示,媽媽多吃魚類、海鮮或補充DHA,其母乳的DHA含量也會增多,日本因飲食文化中較多魚類與海鮮,因此日本女姓母乳的DHA含量高達百分之22,澳洲是百分之10,美國是百分之7。顯見,媽媽在餵哺母乳期間,攝取越多的魚類、海鮮或DHA,便可透過母乳提供給寶寶。

▲王瑞生院長表示,從懷孕期開始,父母就必須重視給孩子的營養補充,除了維持基本健康所需的營養外,適量的DHA攝取也是幫助孩子大腦發展相當重要的一環。(圖/王瑞生醫師提供)

孕期營養千百種,除了大多數媽媽都知道要補充的葉酸及綜合維他命外,DHA的攝取也是相當關鍵。王瑞生院長表示,從懷孕期開始,父母就必須重視給孩子的營養補充,除了維持基本健康所需的營養外,適量的DHA攝取也是幫助孩子大腦發展相當重要的一環。從小奠定好基礎,孩子才能更健康與聰明的成長。

 

 

 

 

(中央社記者鄭景雯台北4日電)影后娜塔莉波曼近日在電影「第一夫人的秘密」飾演賈桂琳甘迺迪,日前她受訪時提到,因為家庭背景非常學術,父親曾勸她退出演藝圈,最後她選擇演戲才是人生最愛。

11歲便以處女作「終極追殺令」一鳴驚人的娜塔莉波曼,出道20多年不僅商業、藝術電影通吃,同時還擁有一座奧斯卡和哈佛心理學學位,是影迷心目中的「知性女神」。

她在傳記電影「第一夫人的秘密」中,宛如賈桂琳甘迺迪再現的非凡演技,更被視為今年奧斯卡影后大熱門。

然而日前受訪時卻透露,父親曾勸她退出演藝圈,「我的家庭背景非常學術,長大不是當教授就是醫生,25歲時父親勸我繼續專心做研究,當時我陷入了兩難,但最後還是認定演戲才是我的最愛」。

學術事業完美兼顧的娜塔莉波曼堅持走演藝之路,而心理學背景也意外成為她演戲的助力,憑心理驚悚片「黑天鵝」中的演出,抱回第一座奧斯卡影后。

「第一夫人的秘密」描述美國前總統甘迺迪遺孀賈姬的故事,也是娜塔莉波曼首度挑戰傳記題材電影。除了第一夫人眾所皆知的外表和舉止談吐外,擁有心理學背景的娜塔莉表示,難度最高也最有趣的就是揣摩賈姬的內心。

娜塔莉波曼說,「名氣會讓人產生兩種身分,而這部電影就是去探索這位名人公私領域的不同面向。從她的口音可聽出其成長背景,而那些被她刪減甚至修改的訪問當中,留有想像的空間,讓人試圖理解背後的動機,對我來說就像讀偵探小說一樣有趣」。

「第一夫人的秘密」2月24日上映。1060104

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